重庆普拉提培训

课程介绍

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

1、起源及发展史

2、基础概念练习原则及特点

3、普拉提垫上体位动作分析、演示及练习

4、普拉提的呼吸方法及原理

6、普拉提团体课程编排设计方案

7、教练的形象及服装搭配

8、如何成为一名优秀的普拉提教练